Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Varisler: Bacaklardaki damarların rahatlemesi ve şfiilmesi, balkıya ve rahatsızlığa tarz açabilir.Ruhsal gerilim ve anksiyete, kas gerginliği ve vücutta vecaya münasebet mümkü